2012年5月快樂坊網站 http://ncschk.com/ 被 賤格游泳教練陳冠霖 黑客攻擊, 報名查詢電話: 6255 3659
2012年5月4日 星期五
2012年2月10日 星期五
2012年2月4日 星期六
過量無氧運動傷害心臟
短跑運動很痛苦，有沒有跑過100米？200米或400米呢？或者可以嘗一嘗800米短跑。
這些短距離極高強度運動不單令人很痛苦，它還潛在一個要命的問題，令你的心臟向心性肥大，當心臟向心性肥大至一定程度，隨時心臟病發！
心臟是肌肉組織，原理其它肌肉一樣，高強度訓練會導致肌肉肥大。
帶氧運動與無氧運動都會令心臟肥大，帶氧運動的心臟肥大是離心性的，心腔體積增加，心臟微絲血管增加，心臟肌肉不增厚，是健康的肥大。心腔體積增加，可增加每次泵血量；心臟微絲血管增加，可增加心臟供血量；心臟的肥大是因為心腔體積加大。
無氧運動強度過高，為了應付高強度運動，心臟變得像健壯男士的【老鼠仔】一樣肥大，肌肉增厚，肌肉增厚便需要更多氧氣來維持跳動，當氧氣供應無法滿足厚大的肌肉消耗時，肌肉會按不同缺氧程度反應，痛→顫動→抽搐，痛是輕度缺氧，抽搐是心臟病發。
25米、50米、100米、200米游泳項目都是無氧運動，小心心臟！
本文作者：快樂坊成人游泳班 http://ncschk.com/ 歡迎引用連結：快樂坊游泳班的垃圾桶 勿作商業用途 【轉載必須包括連結及連結文字，抄襲是賤人所為，人渣不如】
這些短距離極高強度運動不單令人很痛苦，它還潛在一個要命的問題，令你的心臟向心性肥大，當心臟向心性肥大至一定程度，隨時心臟病發！
心臟是肌肉組織，原理其它肌肉一樣，高強度訓練會導致肌肉肥大。
帶氧運動與無氧運動都會令心臟肥大，帶氧運動的心臟肥大是離心性的，心腔體積增加，心臟微絲血管增加，心臟肌肉不增厚，是健康的肥大。心腔體積增加，可增加每次泵血量；心臟微絲血管增加，可增加心臟供血量；心臟的肥大是因為心腔體積加大。
無氧運動強度過高，為了應付高強度運動，心臟變得像健壯男士的【老鼠仔】一樣肥大，肌肉增厚，肌肉增厚便需要更多氧氣來維持跳動，當氧氣供應無法滿足厚大的肌肉消耗時，肌肉會按不同缺氧程度反應，痛→顫動→抽搐，痛是輕度缺氧，抽搐是心臟病發。
25米、50米、100米、200米游泳項目都是無氧運動，小心心臟！
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皮膚病可能因為缺乏運動
內濕性皮膚病，譬如濕疹，西醫說原因不明，還將病因推到貓毛狗毛塵滿身上，要小動物【食死貓】。
中醫說：【化濕必須要出汗，吃藥無濟於事】。浸大中醫藥學院高級講師王永欽解釋：【內濕】要靠出汗排出體外。
濕疹看西醫，會得到消炎藥及止痕藥，可是既不能消炎，也不能止痕。
中醫說：【化濕必須要出汗，吃藥無濟於事】。浸大中醫藥學院高級講師王永欽解釋：【內濕】要靠出汗排出體外。
濕疹看西醫，會得到消炎藥及止痕藥，可是既不能消炎，也不能止痕。
如何做運動
專家說對心肺功能有益的帶氧運動，每週最少做三次。看清楚，是對心肺功能有益而已，你的身體不單只有心肺，還有很多其它臟腑，骨肌、皮膚、內分泌系統、免疫系統等等，人類是動物，動物當然是要天天動的，隔天動的是半動物！
專家說每次做半個小時以上的帶氧運動就足夠，也請留意，專家所說的帶氧運動是指達到流汗強度的帶氧運動，一個正常的動物，還要有很多不流汗的運動要做，才不會老化。一天二十四小時，半個小時運動，怎可能足夠！
多少運動才足夠？沒有人知道，你得自己找出來。有專家說每日散步半小時就足夠，如果你沒有其它足夠運動，散步半小時肯定不足夠。像散步、走路、做家務等低強度運動，每日加起來總數兩小時，再加半小時排汗強度帶氧運動，也許足夠，其實夠不夠，我真的不知道，請自己找出來，究竟多少才適合！
也許可以這樣安排，15分鐘熱身運動，然後30分鐘出汗帶氧運動，再來15分鐘舒緩或拉筋運動，作為每日運動的主體，出入地鐵火車站走樓梯，坐車時站樁----微屈膝站立，將坐位讓給有需要的人，這樣就差不多足夠了！那個1小時主體運動，最好是可以運動全身肌肉的。
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專家說每次做半個小時以上的帶氧運動就足夠，也請留意，專家所說的帶氧運動是指達到流汗強度的帶氧運動，一個正常的動物，還要有很多不流汗的運動要做，才不會老化。一天二十四小時，半個小時運動，怎可能足夠！
多少運動才足夠？沒有人知道，你得自己找出來。有專家說每日散步半小時就足夠，如果你沒有其它足夠運動，散步半小時肯定不足夠。像散步、走路、做家務等低強度運動，每日加起來總數兩小時，再加半小時排汗強度帶氧運動，也許足夠，其實夠不夠，我真的不知道，請自己找出來，究竟多少才適合！
也許可以這樣安排，15分鐘熱身運動，然後30分鐘出汗帶氧運動，再來15分鐘舒緩或拉筋運動，作為每日運動的主體，出入地鐵火車站走樓梯，坐車時站樁----微屈膝站立，將坐位讓給有需要的人，這樣就差不多足夠了！那個1小時主體運動，最好是可以運動全身肌肉的。
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如何應付比賽
校運會有陸運有水運，如果不是專業運動員，如何應付？
既然不是專業運動員，你還想贏嗎？想贏，自己想辦法，或者你該先想一想贏了有什麼用，可以威一威！這一威要付出代價啊！不想贏的，繼續看下去。
說是應付，因為大部份人平常運動不足，能應付就夠了，只需努力應付，不要拚命。
有些人選擇賽前也不訓練，沒問題，這是個人選擇。有些人選擇賽前訓練，這就要注意了，搞錯了，訓練的痛苦比不訓練還要多啊！
運動比賽大部份是短途跑步或游泳，訓練時很多人也針對短途訓練，這就錯了！不管是什麼比賽，賽前訓練都必須當作長途來做，原因很簡單，不會傷害心臟。長途訓練還可以提高心肺功能，提高無氧閥，其實也就簡接提高了短途比賽之能力。
很多人不懂原理，以為短途賽就要短途訓練，其實對於平日運動少的人來說，長途訓練可能更有效，因為提高了帶氧能力，提高了無氧閥，也就等於提高短距離速度，而且訓練時更舒服，不會像無氧訓練般要命，最重要的，是不會傷害心臟嘛！
記著，短跑必須當長跑來訓練，最好持續跑半小時。半小時可能要了很多人的命，體力差的，可將它分開三次，每次持續跑5分鐘，休息幾分鐘，再跑5分鐘，再休息幾分鐘，再跑5分鐘，共跑15分鐘。
比賽前一星期，可以略作比賽距離訓練，不能太多。
比賽前幾天，可以休息了！如果前面沒有足夠訓練的人，比賽前幾天更不可以訓練。
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既然不是專業運動員，你還想贏嗎？想贏，自己想辦法，或者你該先想一想贏了有什麼用，可以威一威！這一威要付出代價啊！不想贏的，繼續看下去。
說是應付，因為大部份人平常運動不足，能應付就夠了，只需努力應付，不要拚命。
有些人選擇賽前也不訓練，沒問題，這是個人選擇。有些人選擇賽前訓練，這就要注意了，搞錯了，訓練的痛苦比不訓練還要多啊！
運動比賽大部份是短途跑步或游泳，訓練時很多人也針對短途訓練，這就錯了！不管是什麼比賽，賽前訓練都必須當作長途來做，原因很簡單，不會傷害心臟。長途訓練還可以提高心肺功能，提高無氧閥，其實也就簡接提高了短途比賽之能力。
很多人不懂原理，以為短途賽就要短途訓練，其實對於平日運動少的人來說，長途訓練可能更有效，因為提高了帶氧能力，提高了無氧閥，也就等於提高短距離速度，而且訓練時更舒服，不會像無氧訓練般要命，最重要的，是不會傷害心臟嘛！
記著，短跑必須當長跑來訓練，最好持續跑半小時。半小時可能要了很多人的命，體力差的，可將它分開三次，每次持續跑5分鐘，休息幾分鐘，再跑5分鐘，再休息幾分鐘，再跑5分鐘，共跑15分鐘。
比賽前一星期，可以略作比賽距離訓練，不能太多。
比賽前幾天，可以休息了！如果前面沒有足夠訓練的人，比賽前幾天更不可以訓練。
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香港人做老闆的工不能打
中國幾千年前就廢除了奴隸制，西方好像在十九還是二十世紀才廢除，香港人老闆，卻仍舊懷念奴隸制，將打工仔據為己有，由朝做到晚。
在先進國家及城市之中，可能只有香港是這樣的，仍然有很多規定十二小時的工作，香港做保安員或看更員的工時，大部份是十二小時，那些顧主還打著優質物業管理的旗號，這個沒有人性的十二小時工作，談什麼優質！
在先進國家及城市之中，可能只有香港是這樣的，仍然有很多規定十二小時的工作，香港做保安員或看更員的工時，大部份是十二小時，那些顧主還打著優質物業管理的旗號，這個沒有人性的十二小時工作，談什麼優質！
現代瑜伽為什麼不能減壓
瑜伽本來是個心身合一的運動，可是現代瑜伽卻背道而馳，令人奔向躁狂，然後用西方催眠術令人以為得到安靜。
現代瑜伽，以流暢的體操為主，而且越來越偏向高強度，甚至加以高溫，令人心躁狂，然而在運動當中，我們的身體會分泌安多芬來鎮痛，最大的問題是安多芬也令大腦鎮靜下來，令人誤以為是心靈減壓，實際上它只是個鎮痛劑，於是參與瑜伽體操的人，都感覺到減了壓，可是體操做完不久，壓力又來了。這種減壓方法是表面上減壓，內心可能躁狂不已。
現代瑜伽，以流暢的體操為主，而且越來越偏向高強度，甚至加以高溫，令人心躁狂，然而在運動當中，我們的身體會分泌安多芬來鎮痛，最大的問題是安多芬也令大腦鎮靜下來，令人誤以為是心靈減壓，實際上它只是個鎮痛劑，於是參與瑜伽體操的人，都感覺到減了壓，可是體操做完不久，壓力又來了。這種減壓方法是表面上減壓，內心可能躁狂不已。
瑜伽有沒有未來
二千年前，佛教由印度傳入中國，與華夏文化結合，成為大乘佛教，幾百年後，印度佛教被回教所滅，現在完整的佛教，只有在中國可以找到。佛法傳到其它國家，與當地文化結合，都成了小乘佛教。大乘佛教先渡眾生，地獄不空，誓不成佛。小乘佛教渡自己，管不了眾生。大乘佛法由中國人發揚光大。
二千年後的今天，印度瑜伽傳入中國，如何？香港看一看，大陸看一看，沒有空到台灣，好像看不見瑜伽的心身合一，看見的都是心身分離。
有人說，現在的印度瑜伽大師是這樣的，一級瑜伽大師在印度修練心身合一天人合一；二流瑜伽師向西方出發，將瑜伽現代化，修練賺錢術；三四五流的現在都跑到中國來了。
澳洲土著有一種回力標，飛出去會飛回來，瑜伽由印度人飛出去西方之後飛回來，與西方文化結合之後，變成了今天大家在瑜伽中心練習的體操及催眠術，領導潮流。有個印度人更出賣國粹，搞個二十六式高溫減肥瑜伽，還申請了專利，如果真正的瑜伽師知道，肯定要吐出一公升血。
中國本來就有氣功、太極、養生功等，真正的氣功太極及養生功都是修練心身合一的，假的另作別論，如今瑜伽傳過來，大可以將瑜伽與華夏文化的心身合一結合，也許可以與禪修結合。可惜，我到過大陸一家由禪師開辦的瑜伽中心，教的仍是西化那一套心身分離瑜伽，心身合一，連影子也看不見，這樣下去，心身合一文化快完蛋了！
瑜伽術，佛祖釋迦牟尼也修練過，我們的祖先二千年前沒有負釋尊所望，將佛法發揚光大，今天，我們也可以修練心身合一瑜伽，同時將禪弘揚吧！
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二千年後的今天，印度瑜伽傳入中國，如何？香港看一看，大陸看一看，沒有空到台灣，好像看不見瑜伽的心身合一，看見的都是心身分離。
有人說，現在的印度瑜伽大師是這樣的，一級瑜伽大師在印度修練心身合一天人合一；二流瑜伽師向西方出發，將瑜伽現代化，修練賺錢術；三四五流的現在都跑到中國來了。
澳洲土著有一種回力標，飛出去會飛回來，瑜伽由印度人飛出去西方之後飛回來，與西方文化結合之後，變成了今天大家在瑜伽中心練習的體操及催眠術，領導潮流。有個印度人更出賣國粹，搞個二十六式高溫減肥瑜伽，還申請了專利，如果真正的瑜伽師知道，肯定要吐出一公升血。
中國本來就有氣功、太極、養生功等，真正的氣功太極及養生功都是修練心身合一的，假的另作別論，如今瑜伽傳過來，大可以將瑜伽與華夏文化的心身合一結合，也許可以與禪修結合。可惜，我到過大陸一家由禪師開辦的瑜伽中心，教的仍是西化那一套心身分離瑜伽，心身合一，連影子也看不見，這樣下去，心身合一文化快完蛋了！
瑜伽術，佛祖釋迦牟尼也修練過，我們的祖先二千年前沒有負釋尊所望，將佛法發揚光大，今天，我們也可以修練心身合一瑜伽，同時將禪弘揚吧！
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現代情緒治療
一個月前我參加了一個為期一個月的瑜伽教練課程，嚇了一跳，習慣了，也不會覺得太失望。
瑜伽的意思是心身合一，可是我在那個課程裡面，連心身合一的影子也沒有看見。這家瑜伽中心的創辦人好像是個禪師，可是他們在引導學員冥想時用的是西方的催眠法；而瑜伽體操與健康舞差不多，只是個有氧運動；他們還拿藏密的三脈七輪來亂吹，說瑜伽體操也刺激七輪的氣場，瑜伽什麼時候跟藏密合一了；還有個某印度瑜伽棍申請了專利的二十六式高溫瑜伽，據說可以減肥，全球開加盟連鎖店，扭曲國粹，無本生利，高溫能不能減肥以後再跟你分解，38℃至42℃的高溫肯定要令人躁狂，如果我在現場，我想到的是不如死去！
瑜伽本來是個有效的情緒治療方法，可是今天的瑜伽，變成了體操運動，冥想變成催眠，為什麼會如此呢？全球西方百多年，瑜伽也不能倖免，禪修到了西方，變成了口頭禪，再回傳東方。瑜伽還不是一樣，九流瑜伽棍到了西方一看，與當地健身潮流一給合，變成了體操形式的持續有氧運動，然後再來一劑即時見效的催眠，即時減壓，令人上癮，於是可以大賺其錢。
如果瑜伽是這樣，你認為今天各種各樣的情緒治療方法會如何？
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瑜伽的意思是心身合一，可是我在那個課程裡面，連心身合一的影子也沒有看見。這家瑜伽中心的創辦人好像是個禪師，可是他們在引導學員冥想時用的是西方的催眠法；而瑜伽體操與健康舞差不多，只是個有氧運動；他們還拿藏密的三脈七輪來亂吹，說瑜伽體操也刺激七輪的氣場，瑜伽什麼時候跟藏密合一了；還有個某印度瑜伽棍申請了專利的二十六式高溫瑜伽，據說可以減肥，全球開加盟連鎖店，扭曲國粹，無本生利，高溫能不能減肥以後再跟你分解，38℃至42℃的高溫肯定要令人躁狂，如果我在現場，我想到的是不如死去！
瑜伽本來是個有效的情緒治療方法，可是今天的瑜伽，變成了體操運動，冥想變成催眠，為什麼會如此呢？全球西方百多年，瑜伽也不能倖免，禪修到了西方，變成了口頭禪，再回傳東方。瑜伽還不是一樣，九流瑜伽棍到了西方一看，與當地健身潮流一給合，變成了體操形式的持續有氧運動，然後再來一劑即時見效的催眠，即時減壓，令人上癮，於是可以大賺其錢。
如果瑜伽是這樣，你認為今天各種各樣的情緒治療方法會如何？
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禪修．瑜伽．躁狂．抑鬱
禪修不是打坐，不是修神，不是修佛，不是修神仙，不是修天堂，禪修是什麼都不修，連不修也不修。
禪是什麼？禪就是生活，是一個正常人的日常生活，有人說這種生活是當下。
禪修不念經，不念佛，不念神，不祈禱，不崇拜，禪修是什麼都不念。
禪是什麼？禪就是生活，是一個正常人的日常生活，有人說這種生活是當下。
禪修不念經，不念佛，不念神，不祈禱，不崇拜，禪修是什麼都不念。
知過去知未來
情與慾，中華文化講感情，西方文化講慾望，為什麼慾望民族會亂交，都有根源，這個根源何來，看歷史就知道。今天學歷史，是死記某人某國某年發生什麼事，我學歷史，幾乎完全不管這些東西，我會看這是個什麼民族、什麼宗教，是個島國、還是大陸，其週邊是些什麼民族。
學歷史有什麼用？歷史只是在不斷重覆，過去發生過的事情，將來還是會發生，人事物改變了，其原理是一樣的。想有快樂的人生，學歷史，要修身，學歷史，要齊家、治國、平天下，都在歷史中。
不是人人都可以做發明家，西方二千年歷史，中國五千年歷史，已經包羅萬有，無需再發明，今天香港的爛攤子如何收拾，找諸葛亮老師來就知道，他是個歷史專家，知過去，知未來。
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學歷史有什麼用？歷史只是在不斷重覆，過去發生過的事情，將來還是會發生，人事物改變了，其原理是一樣的。想有快樂的人生，學歷史，要修身，學歷史，要齊家、治國、平天下，都在歷史中。
不是人人都可以做發明家，西方二千年歷史，中國五千年歷史，已經包羅萬有，無需再發明，今天香港的爛攤子如何收拾，找諸葛亮老師來就知道，他是個歷史專家，知過去，知未來。
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我如何學教人游泳
2003年，我考到了救生銅章，在一個會所泳池做救生員，暑假期間，泳池管理公司要開游泳班，我自動請纓要求教游泳，還把救生員工作辭掉了。
我沒有跟人學過教游泳，第一個進階班，有八個小朋友上課，我用自己發現的新方法教學，八個學員有七個學識蛙式，就這樣我決定全職教游泳。
2005年，我在教兩個小朋友蛙腳時發現太極教練法，他們學了幾個月蛙式卻學不識蛙腳勾腳踢水，我用了兩堂時間將他們的直腳踢水糾正。
2007年，是我教學能力基本成熟的時候，發展出一套高效能的教學方法，其原理主要源先太極教練法。太極教練法這個名稱，我曾經在一個北京國家隊游泳教練的書中看過，不知是不是一樣的原理。
所謂太極教練法，是我亂作出來的名稱，大家都看過別人耍太極，是慢動作重覆練習。今天我們已經很少採用太極教練法，因為現在的教學方法足以應付一般需求，只有一些學習特別困難的學生需要慢動作練習。
另外我也亂作了個教練心法來騙人，所謂教練心法，就是因時因地因人制宜。譬如載斷怕水念頭，就是心法其中一種，對於一些怕水甚至恐懼的人，是必須減少錯誤的嘗試的，他們的怕念會因為失敗的嘗試而強化，不同的人可能需要不同的教學方法，怕念強的必須想辦法截斷怕念。
在教授游泳時，我沒有固定的教學方案，想到什麼便用什麼，特別對於學習困難者，必須採用不同的方法來嘗試，不可能用死板的教學方案。
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我沒有跟人學過教游泳，第一個進階班，有八個小朋友上課，我用自己發現的新方法教學，八個學員有七個學識蛙式，就這樣我決定全職教游泳。
2005年，我在教兩個小朋友蛙腳時發現太極教練法，他們學了幾個月蛙式卻學不識蛙腳勾腳踢水，我用了兩堂時間將他們的直腳踢水糾正。
2007年，是我教學能力基本成熟的時候，發展出一套高效能的教學方法，其原理主要源先太極教練法。太極教練法這個名稱，我曾經在一個北京國家隊游泳教練的書中看過，不知是不是一樣的原理。
所謂太極教練法，是我亂作出來的名稱，大家都看過別人耍太極，是慢動作重覆練習。今天我們已經很少採用太極教練法，因為現在的教學方法足以應付一般需求，只有一些學習特別困難的學生需要慢動作練習。
另外我也亂作了個教練心法來騙人，所謂教練心法，就是因時因地因人制宜。譬如載斷怕水念頭，就是心法其中一種，對於一些怕水甚至恐懼的人，是必須減少錯誤的嘗試的，他們的怕念會因為失敗的嘗試而強化，不同的人可能需要不同的教學方法，怕念強的必須想辦法截斷怕念。
在教授游泳時，我沒有固定的教學方案，想到什麼便用什麼，特別對於學習困難者，必須採用不同的方法來嘗試，不可能用死板的教學方案。
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人生所為何事
中學生時代，我就開始思考這個問題，思到現在，才好像有點頭緒，卻總是做不到，真慚愧。
有人看過我在網站上胡說八道，說我是學佛學道之人，我連忙否認。多情是佛心，佛本多情，佛是個情痴，要普渡眾生，生存就是為了眾生快樂，我這個自私的人，只為自己，沒有資格學佛。至於道，道法自然，我強求名利，一點都不自然。
二十幾歲時，我對人生有這樣的看法，賺錢買樓，然後結婚生子，以為這就是人生。很多人都有樓結了婚生了子，卻不見得快樂。
四十過後，沒有錢沒有樓，我想學曾蔭權，天天想退休。
悠悠匆匆，轉眼已經大半生，人生所為何事？原來不只我一個人在思索，原來很多人都不知道人生為何，很多人都不知道人生為什麼！
未有錢的人以為有錢人很快樂，很多有了錢的人都知道，有錢，不外如是。
未有名的人以為有名氣很快樂，很多出了名的人都知道，出名，不過如此。
蘇東坡說：【蘆山煙雨浙江潮，未到千般恨不消，及至到來無一事，蘆山煙雨浙江潮。】
前幾天看見一個武術門訓，學武頭四件事：【愛國家、愛人民、尊師、愛父母】，真能做到這幾件事的人，是絕對不會覺得空虛的，這些人活得有意義，一生為眾生忙個不停，終生快樂。
人生所為何事？為天下蒼生！不止為人類！
蘇東坡還有一首悟道詩，跟大家分享一下：【橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同，不識蘆山真面目，只緣身在此山中】。蘇東坡說的真面目是指人類的本性，人類的本性，就是【為天下蒼生】，我們之所以不識蘆山真面目，因為我們都沉迷在山林裡面。
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有人看過我在網站上胡說八道，說我是學佛學道之人，我連忙否認。多情是佛心，佛本多情，佛是個情痴，要普渡眾生，生存就是為了眾生快樂，我這個自私的人，只為自己，沒有資格學佛。至於道，道法自然，我強求名利，一點都不自然。
二十幾歲時，我對人生有這樣的看法，賺錢買樓，然後結婚生子，以為這就是人生。很多人都有樓結了婚生了子，卻不見得快樂。
四十過後，沒有錢沒有樓，我想學曾蔭權，天天想退休。
悠悠匆匆，轉眼已經大半生，人生所為何事？原來不只我一個人在思索，原來很多人都不知道人生為何，很多人都不知道人生為什麼！
未有錢的人以為有錢人很快樂，很多有了錢的人都知道，有錢，不外如是。
未有名的人以為有名氣很快樂，很多出了名的人都知道，出名，不過如此。
蘇東坡說：【蘆山煙雨浙江潮，未到千般恨不消，及至到來無一事，蘆山煙雨浙江潮。】
前幾天看見一個武術門訓，學武頭四件事：【愛國家、愛人民、尊師、愛父母】，真能做到這幾件事的人，是絕對不會覺得空虛的，這些人活得有意義，一生為眾生忙個不停，終生快樂。
人生所為何事？為天下蒼生！不止為人類！
蘇東坡還有一首悟道詩，跟大家分享一下：【橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同，不識蘆山真面目，只緣身在此山中】。蘇東坡說的真面目是指人類的本性，人類的本性，就是【為天下蒼生】，我們之所以不識蘆山真面目，因為我們都沉迷在山林裡面。
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靜修是為了更有效解決人生問題
靜修幫我治瘉了很多心身症，靜修令我輕易學識謀生技能，靜修也為我帶來更容易獲得的財富，靜修令人更有智慧、讀書更聰明、人際關係更好，一切人生中遇上的問題，都可以透過靜修找尋答案。
靜修不是出家，不是不吃人間煙火，是為了更有效解決問題，不論你修什麼，所有不能解決人生問題的方法都是廢的，用健康去換取名利是有問題的。
人生，不外乎求快樂，靜修，都可以更容易令人快樂。
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靜修不是出家，不是不吃人間煙火，是為了更有效解決問題，不論你修什麼，所有不能解決人生問題的方法都是廢的，用健康去換取名利是有問題的。
人生，不外乎求快樂，靜修，都可以更容易令人快樂。
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為什麼虔誠宗教徒容易患神經病
神，可以帶人上天堂，也可以令人下地獄，今天信神的虔誠教徒，一百個裡面不知道有沒有一個可以上天堂？這一百個人裡面，卻有很多人因信而受到比一般人更大的苦難，並沒有因信得救。神的原理懂不懂？不懂！信了，遺害很大的呀！
神並不是孤獨的，祂有兩個親戚，一個是神通，是練密宗的人的最愛，練完拙火再顯神通，可是今天一憶個練密宗的人之中，不知道有沒有一個練得神通？神還有一個親戚，就是神經，今天大部份信靠神的人，很多就因信神而得到這個東西，即使沒有達到醫學上的精神病，也離此不遠矣！盲目迷信，害人不淺呀！
神並不是孤獨的，祂有兩個親戚，一個是神通，是練密宗的人的最愛，練完拙火再顯神通，可是今天一憶個練密宗的人之中，不知道有沒有一個練得神通？神還有一個親戚，就是神經，今天大部份信靠神的人，很多就因信神而得到這個東西，即使沒有達到醫學上的精神病，也離此不遠矣！盲目迷信，害人不淺呀！
什麼是神仙
神仙與神不同，神是大腦形成強烈的情緒結，是非實質存在的東西，你信祂，祂就在大腦形成，你不信，他就不存在，神只不過是我們想像出來的東西，用來安定心靈。
神仙則是個活人，佛家道家都有這樣的人。按照心臟每年減少一跳來計算，一個人出生時心臟每分鐘跳220次，最多只能活百多歲，神仙就是能活過百多歲的人，老子遁走函谷關時，傳說已經超過二百歲。
神仙的原理，是停止身體機能，包括呼吸及心跳，延長壽命。相傳二千五百年前佛祖釋迦牟尼四大弟子仍未死，要迎接下一劫彌勒佛的到來。
神仙有什麼用？佛祖成佛，留世渡人；神仙成仙，古時候的神仙，在人類有需要時也出來渡人；出家和尚，出世之後也必須入世渡人；道家高人，古時候經常在國家危難時出來救世。佛說我們現在身處的是末法時代，末法時代是很難渡眾生的，不知他們還會不會來？
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神仙則是個活人，佛家道家都有這樣的人。按照心臟每年減少一跳來計算，一個人出生時心臟每分鐘跳220次，最多只能活百多歲，神仙就是能活過百多歲的人，老子遁走函谷關時，傳說已經超過二百歲。
神仙的原理，是停止身體機能，包括呼吸及心跳，延長壽命。相傳二千五百年前佛祖釋迦牟尼四大弟子仍未死，要迎接下一劫彌勒佛的到來。
神仙有什麼用？佛祖成佛，留世渡人；神仙成仙，古時候的神仙，在人類有需要時也出來渡人；出家和尚，出世之後也必須入世渡人；道家高人，古時候經常在國家危難時出來救世。佛說我們現在身處的是末法時代，末法時代是很難渡眾生的，不知他們還會不會來？
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如何才能上天堂
神通，西方稱為神跡，現代叫做超能力，不過不是將湯匙屈曲那些能力，屈曲湯匙勉強可以稱為嬰兒級神通。
一個女人單手托起汽車的故事聽過了沒有？她用什麼力量托起汽車？人類的肌肉並沒有這種力量，這就是神通，當一個人的意念集中在一念時，神通自然顯現，這個女人是因為要救自己的孩子，汽車把孩子撞倒壓著，她媽媽心繫一念，將心中雜念全部拚除，力量就來了。
摩西將紅海劃出一條通道，帶領追隨者出埃及，耶穌也常顯神通。華夏祖先的神通故事更是無數，佛家有宿命通，眾生每一生的記憶，全部原原本本一點不漏，生生世世累積，盛載這些記憶的東西，死後被稱為中陰身，或靈魂，在生時好像沒有特別的名稱，因為我們都不認得它，一個得了道有宿命通的人，知道眾生生生世世之前的事，也知道以後將會發生的事。
一個女人單手托起汽車的故事聽過了沒有？她用什麼力量托起汽車？人類的肌肉並沒有這種力量，這就是神通，當一個人的意念集中在一念時，神通自然顯現，這個女人是因為要救自己的孩子，汽車把孩子撞倒壓著，她媽媽心繫一念，將心中雜念全部拚除，力量就來了。
摩西將紅海劃出一條通道，帶領追隨者出埃及，耶穌也常顯神通。華夏祖先的神通故事更是無數，佛家有宿命通，眾生每一生的記憶，全部原原本本一點不漏，生生世世累積，盛載這些記憶的東西，死後被稱為中陰身，或靈魂，在生時好像沒有特別的名稱，因為我們都不認得它，一個得了道有宿命通的人，知道眾生生生世世之前的事，也知道以後將會發生的事。
什麼是佛
佛即是人類的本性，一個覺悟了的人，本性自然顯現，這個本性，名之為佛。
人之初，性本善，很多小朋友從小不吃葷，當中有些是因為慈悲那些動物，不忍心吃牠們，他們看見其牠動物痛苦時，會感同身受，這些小孩子當中，有些終生不被大人所騙，終生素食。人與動物之不同，是人類有這個慈悲心，獅子老虎食肉是不會有此心的，人類就有所不同，不過有慈悲心不一定是好事，有時反而令人傷感。人心本來是善的，在成長的過程中被大人教壞了，大人當然也是大人的大人教壞的，教壞之後，人的本性就被埋沒了，我們這些人根本沒有資格稱自己是人，因為人即是佛，佛即是人，我們不是佛，怎會是人！多情是佛心，佛是世上最貪心的人，他要普渡眾生，我再也找不到比他要貪的人，眾生何其多，如何能渡盡？
很多迷信的人連佛是什麼都不知道，連很多自以為是佛教徒的人也亂搞迷信，佛只不過是個人，拜他，只因為尊敬，因為我們要向他學習，普渡眾生。
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人之初，性本善，很多小朋友從小不吃葷，當中有些是因為慈悲那些動物，不忍心吃牠們，他們看見其牠動物痛苦時，會感同身受，這些小孩子當中，有些終生不被大人所騙，終生素食。人與動物之不同，是人類有這個慈悲心，獅子老虎食肉是不會有此心的，人類就有所不同，不過有慈悲心不一定是好事，有時反而令人傷感。人心本來是善的，在成長的過程中被大人教壞了，大人當然也是大人的大人教壞的，教壞之後，人的本性就被埋沒了，我們這些人根本沒有資格稱自己是人，因為人即是佛，佛即是人，我們不是佛，怎會是人！多情是佛心，佛是世上最貪心的人，他要普渡眾生，我再也找不到比他要貪的人，眾生何其多，如何能渡盡？
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當顧他文化遇上排他文化
痛苦的香港人，既承襲了祖先遺傳下來的顧他文化，又想成為一個西化的人，於是中華文化的顧他，分分秒秒在跟西方的排他文化在內心爭鬥。
父母親老了，既要顧他，不能像西方人般遺棄父母，又要顧著自己及時行樂，於是紛紛將父母送去安老院，中國人老了，想天天見見自己的兒孫，送去安老院，不抑鬱才怪。
父母親老了，既要顧他，不能像西方人般遺棄父母，又要顧著自己及時行樂，於是紛紛將父母送去安老院，中國人老了，想天天見見自己的兒孫，送去安老院，不抑鬱才怪。
覺悟法
世間有無限方法，如果能因時因地因人而使用，這些無限的方法都能使人此刻快樂終生快樂，那麼能使人懂得【因時因地因人而使用】的方法又是什麼呢？我們姑且稱它為覺悟法。
有人終生沉迷名利，有人醒覺用名利換來的快樂有問題，於是往宗教裡找尋，祈求找到快樂，祈求找到覺悟法。最大的問題是很多人以為自己找到了，把子女也帶去那裡，不明白原理的人走去迷信宗教，比起不信的人可能更痛苦啊！
佛教是最包容的宗教，而且佛法包含世上一切法，當然也包括世上一切宗教的方法，真正的佛教徒能容天下，所以我選擇用佛法來解釋覺悟法，請佛弟子多多包容。
佛法無邊，當中包含世上一切法，為什麼會如此多法？世人愚昧無知，佛是按各人的喜好傳法的，先把人心安定下來，才傳覺悟法。所以佛法有天堂，西方宗教只有一個天堂，無論你喜不喜歡都要到金髮綠眼上帝那裡，佛的天堂有無數那麼多，隨你喜歡選擇，而且每一個都是真實的天堂，天堂是信則有不信則無的。
佛法傳到中土，教人四大皆空。傳到西藏，專為喜歡神秘的人士而設密法。傳到最後，全部都要修習覺悟法，就是什麼都不修，靜靜的觀心。
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有人終生沉迷名利，有人醒覺用名利換來的快樂有問題，於是往宗教裡找尋，祈求找到快樂，祈求找到覺悟法。最大的問題是很多人以為自己找到了，把子女也帶去那裡，不明白原理的人走去迷信宗教，比起不信的人可能更痛苦啊！
佛教是最包容的宗教，而且佛法包含世上一切法，當然也包括世上一切宗教的方法，真正的佛教徒能容天下，所以我選擇用佛法來解釋覺悟法，請佛弟子多多包容。
佛法無邊，當中包含世上一切法，為什麼會如此多法？世人愚昧無知，佛是按各人的喜好傳法的，先把人心安定下來，才傳覺悟法。所以佛法有天堂，西方宗教只有一個天堂，無論你喜不喜歡都要到金髮綠眼上帝那裡，佛的天堂有無數那麼多，隨你喜歡選擇，而且每一個都是真實的天堂，天堂是信則有不信則無的。
佛法傳到中土，教人四大皆空。傳到西藏，專為喜歡神秘的人士而設密法。傳到最後，全部都要修習覺悟法，就是什麼都不修，靜靜的觀心。
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神愛世人≡人人平等≡不排他
小時候，我討厭中國的宗教，覺得燒香拜神老土迷信，大家都有公開談論拜神，卻不會惹來佛教道教徒的仇視，因為中國的宗教具有包容性。
中年過後，突然有膽加入教會，出身貧窮，以前是真的沒有膽量的，覺得基督教高不可攀，天主教更是望門興嘆，因為沒有錢奉獻，怕被人看不起，根本進不了教堂。幾年前，硬著頭皮加入基督教會，想半途出家，我不是經常看聖經的，但是心念卻經常有教，比起很多信了半輩子的教徒，我更虔誠。
中年過後，突然有膽加入教會，出身貧窮，以前是真的沒有膽量的，覺得基督教高不可攀，天主教更是望門興嘆，因為沒有錢奉獻，怕被人看不起，根本進不了教堂。幾年前，硬著頭皮加入基督教會，想半途出家，我不是經常看聖經的，但是心念卻經常有教，比起很多信了半輩子的教徒，我更虔誠。
什麼是氣
幾年前學了幾堂氣功，採氣時雙手感覺真的有氣，將雙手互相吸引，是我第一之認識氣功的真氣。
幾個月前我練習瑜伽一個動作時，雙手氣機強烈發動，這種氣感大概就是練氣的所謂氣機發動，感覺非常強烈。
之後我開始研究經絡，終於開始了打坐生活。
氣的物質，至今未能被破解，也許永遠不會有破解之日，因為世上不是所有東西都是可以用肉眼看見的。由於它不能被肉眼看見，於是現代科學當它不存在，今天現代科學已經承認了經絡，卻礙於眼不見為不存在，至今不認識氣。
今天聯合國已經接受了經絡穴位，針灸已成國際醫學，九成西方醫生相信經絡的存在，因為已經通過了科學實證，可是香港有一半醫生仍然否定經絡，人家西方科學家都已經用儀器檢測證實了穴位的存在，香港人身為華夏子孫，竟然否定老祖宗的智慧，也否定西方專家的實證，令人難以致信，大惑不解！
經絡是一條一條的通道，十二經脈加上奇經八脈，共二十條經脈，每條經脈有很多絡脈，這些通道遍佈全身，有什麼用？它們就是氣的通道，經絡等於管道，氣是在管道上流通的東西。
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幾個月前我練習瑜伽一個動作時，雙手氣機強烈發動，這種氣感大概就是練氣的所謂氣機發動，感覺非常強烈。
之後我開始研究經絡，終於開始了打坐生活。
氣的物質，至今未能被破解，也許永遠不會有破解之日，因為世上不是所有東西都是可以用肉眼看見的。由於它不能被肉眼看見，於是現代科學當它不存在，今天現代科學已經承認了經絡，卻礙於眼不見為不存在，至今不認識氣。
今天聯合國已經接受了經絡穴位，針灸已成國際醫學，九成西方醫生相信經絡的存在，因為已經通過了科學實證，可是香港有一半醫生仍然否定經絡，人家西方科學家都已經用儀器檢測證實了穴位的存在，香港人身為華夏子孫，竟然否定老祖宗的智慧，也否定西方專家的實證，令人難以致信，大惑不解！
經絡是一條一條的通道，十二經脈加上奇經八脈，共二十條經脈，每條經脈有很多絡脈，這些通道遍佈全身，有什麼用？它們就是氣的通道，經絡等於管道，氣是在管道上流通的東西。
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高官的人生目標
人生，總有些目標的，目標太強烈的人，是看不見任何其它東西的，而且凡有阻擋其達成目標的東西，都將被視為障礙物，必定剷除之，這些人的目標感，可以這樣來形容，如有神阻必將神殲滅，如有佛阻必將佛剷除。
很多高官都有宗教信仰，可是神對他們來說是無用的，當一個人的名利心過於強烈時，假如有市民擋著目標，必將市民剷除，通常這些市民被稱為刁民，很不幸，通常能當上高官的，就是這種目標感過於強烈的人。
目標感過強的人，有些共同特性，心很急，很想極速達成目標，最好明天香港成為東方曼克頓，曾特首就可以名垂千古。目標感過強的人，很怕輸，不能輸，在感受到威脅時，隨時可以犧牲同伴，今次舉的例子不是高官，是大狀，李柱銘最後一次選立法議員時，因為害怕失敗，假告急，將同伴的選票騙過來，令自己高票當選，同時令同伴落選，不惜犧牲同伴利益。目標感過強，脾氣也大，隨時大發脾氣，低俗的甚至講粗口。
目標感過強的人，最大的問題，是隨時失去人性，於是這些高官隨時變成猛獸，掠奪市民利益，或以市民利益換取榮耀。
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很多高官都有宗教信仰，可是神對他們來說是無用的，當一個人的名利心過於強烈時，假如有市民擋著目標，必將市民剷除，通常這些市民被稱為刁民，很不幸，通常能當上高官的，就是這種目標感過於強烈的人。
目標感過強的人，有些共同特性，心很急，很想極速達成目標，最好明天香港成為東方曼克頓，曾特首就可以名垂千古。目標感過強的人，很怕輸，不能輸，在感受到威脅時，隨時可以犧牲同伴，今次舉的例子不是高官，是大狀，李柱銘最後一次選立法議員時，因為害怕失敗，假告急，將同伴的選票騙過來，令自己高票當選，同時令同伴落選，不惜犧牲同伴利益。目標感過強，脾氣也大，隨時大發脾氣，低俗的甚至講粗口。
目標感過強的人，最大的問題，是隨時失去人性，於是這些高官隨時變成猛獸，掠奪市民利益，或以市民利益換取榮耀。
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為何騙子那麼多
現在去超市購物，買幾十元東西，也可以用信用卡結賬，賺取積分，我保留了最後一張信用卡，但是我從來沒有用信用卡去超市購過物，因為這些積分，其實是來自沒有信用卡的購物者的，做生意的人是不會從自己腰包掏錢出來的，羊毛出在羊身上，你拿了積分獎賞，就是那些沒有信用卡的人幫你付了賬。
什麼人會沒有信用卡？大部份就是那些窮人，他們沒有資格申請，所以沒有信用卡，實情是超級市場與信用卡公司聯手，從窮人那裡奪取一兩個巴仙，用來津貼信用卡持有人，一兩個巴仙，對於信用於持有人微不足道，但是對於窮人就不同了，劫貧濟富，已經成為社會現象。
有些名牌店舖更離譜，持有某銀行信用卡，竟然可以有八折七折六折五折，遇著這些情況，我會調頭走，去其它店舖消費。
金錢是不會無中生有的，塘水滾塘魚，現代世界是從窮人那裡再滾多一點出來接濟有錢人。
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有些名牌店舖更離譜，持有某銀行信用卡，竟然可以有八折七折六折五折，遇著這些情況，我會調頭走，去其它店舖消費。
金錢是不會無中生有的，塘水滾塘魚，現代世界是從窮人那裡再滾多一點出來接濟有錢人。
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諸葛亮才是通識教育老祖
上至天文，下至地理，歷史教訓，古今人心，事事略懂，無所不懂。諸葛亮的略懂，是真正的懂，不是現今的專家博士可比擬，現代專家，把頭鑽進死胡同，用顯微鏡精密儀器將事物看得一清二楚，說起專科時頭頭是道，郎郎上口，應用的時候，卻往往只能事後孔明，事前亂吹一番，與事實卻是兩樣，事情過後就精彩了，大道理一番。
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本網站之筆者平常是個比較客觀安靜的人，但看見衰人衰事時，會即時變成個非常主觀極度躁狂的人。我從不跟從社會主流思想行事，人家不好意思說或者不敢說的心底話我都說了，更不俾面大游泳會及游泳界老前輩，連宗教團體我都罵了，得罪人多，稱讚人少.....
正是這些原因，我經常看見一些別人看不見的東西。以游泳教學為例，我發現了很多獨特高效能的教學方法，近日發現有其他游泳教練採用我們的教學方法，很高興，可能有人假裝學生來跟我們學游泳偷學了。可惜學到的只是表面教學技巧，沒法學成游泳原理、游泳教學原理及游泳教練心法。
正是這些原因，我經常看見一些別人看不見的東西。以游泳教學為例，我發現了很多獨特高效能的教學方法，近日發現有其他游泳教練採用我們的教學方法，很高興，可能有人假裝學生來跟我們學游泳偷學了。可惜學到的只是表面教學技巧，沒法學成游泳原理、游泳教學原理及游泳教練心法。
游泳班詐騙術
．包識游泳班：筆者資歷淺，四十二歲才自學游泳半途出家，然後也是自學游泳教練法，教學經驗只有八年，從未見過一定可以教識游泳的教練，如果有，我想拜他為師，我無師自通學，怕學錯了也不知道，很想找個師父來指導。
．拖延教學進度：學游水與學跑步不同，學習能力因人而異，差異極大，能力強的一堂可學識兩式，筆者也遇過很多這樣的學生，另有一些人可能要幾十個鐘的訓練才能學識游水，有些游泳班卻需要過百小時才讓你學識游泳，將教學進度拖長，方便賺錢。
．ISO 9000質量認證：據筆者多年前的知識，ISO 認證與質量無關，時移世易，隨非 ISO 聘請了大量人手去工廠驗貨以保證質量，或者到游泳會驗收，不然是絕無可能有質量保證的。
．魚式游泳：從游泳原理來分析，游泳技術有去水不去水之分，所謂魚式游泳，其實就是去水泳式，而去水泳式，其實就是長途泳的技術，是全世界的共同知識，有個鬼佬將所有長途泳手都識的游泳技術冠名魚式游泳，到台灣去詐騙中國人歛財，騙中國人的錢。
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．ISO 9000質量認證：據筆者多年前的知識，ISO 認證與質量無關，時移世易，隨非 ISO 聘請了大量人手去工廠驗貨以保證質量，或者到游泳會驗收，不然是絕無可能有質量保證的。
．魚式游泳：從游泳原理來分析，游泳技術有去水不去水之分，所謂魚式游泳，其實就是去水泳式，而去水泳式，其實就是長途泳的技術，是全世界的共同知識，有個鬼佬將所有長途泳手都識的游泳技術冠名魚式游泳，到台灣去詐騙中國人歛財，騙中國人的錢。
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